Los suplementos de proteínas (específicamente mencione la proteína de suero de leche) no lo ayudarán a fortalecerse por sí solos. Todo lo que hace el suero es proporcionarle proteína para la recuperación, pero no es nada que no pueda obtener de una comida rica en proteínas.
Puede comenzar a usar proteínas siempre que lo desee, o nunca podría usarlas. Es solo una forma conveniente de obtener su proteína. Puede ser muy útil si eres vegetariano, ya que no puedes comer carne, que es de donde la mayoría de los no vegetarianos probablemente obtienen la mayoría de sus proteínas.
