Si la pregunta se aplica a la comunidad médica o a la persona que preguntó, la respuesta es la misma: quítelos de encima. Todos comenzamos a perder masa muscular (sarcopenia) a partir de los 20 años y continúa a lo largo de la vida, lo que lleva a la fragilidad, una silla de ruedas y, finalmente, un lecho de muerte. La masa muscular se reemplaza con grasa, y un tercio de los estadounidenses son obesos. Los músculos son protectores ; a medida que disminuyen, también lo hace la inmunidad. Exactamente por qué aún no se conoce, pero estadísticamente es obvio.
A menos que se revierta la pérdida de músculo , aceleraremos nuestro viaje a la tumba. Los avances médicos pueden retrasarlo un poco, pero no la aparición de los asesinos crónicos de la edad. Prolongar una vida enferma solo aumenta la morbilidad. Eso no es vivir
Es tan fácil prolongar una vida saludable y evitar otro ataque al corazón simplemente ejercitando esos músculos protectores. Lo aprendí a los 74 y he estado haciendo ejercicio regularmente durante casi 5 años. Ya no tengo los dolores y dolores que pensé que eran los compañeros normales de mi vida posterior. Mis problemas de espalda han desaparecido por completo y mis arterias bloqueadas han sido pasadas por nuevos vasos, algo llamado angiogénesis. No he descubierto cómo ejercitar mi cerebro más para poner más demanda en las arterias carótidas, que sé que están parcialmente bloqueadas. Con la esperanza de que la actividad física ayude, los controlaré todos los años.
Después de los 50, deberías verificar tu bloqueo. Está ahí, la recompensa del trabajo de escritorio por el éxito. El seguro no pagará hasta después de que tenga un ataque al corazón, pero es una prueba de ultrasonido barata y solo ve las arterias coronarias más profundas. Puede ver fácilmente las carótidas de su cuello, y si están bloqueadas, las coronarias pequeñas probablemente también lo estén.
