Si desea aumentar de peso, simplemente aumente la ingesta de calorías.
Agregue 500 calorías a su ingesta diaria de calorías y notará un aumento en su peso. Intente agregar calorías limpias e ignore el consumo de calorías basura.
Los productos proteínicos como los ganadores de masa magra pueden ayudarlo a aumentar de peso sin agregar una cantidad notable de grasa. Puede probar Pro Gainer de Optimum Nutrition, Universal Gains de Universal o Ultimate’s Muscle Juice. Una porción típicamente contiene más de 600 calorías junto con una buena cantidad de proteína (50-60 g por porción).
¿Los productos proteínicos serán buenos para ayudar a una persona a aumentar de peso?
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