¿Es bueno usar un rastreador de sueño en un teléfono como alarma o alarma fija?

Utilizo un rastreador de sueño que me despierta dentro de la media hora de un tiempo establecido, 15 minutos a cada lado. Como una persona de la noche eterna que ahora trabaja en una escuela con mañanas muy temprano, puedo decirte que mi rastreador de sueño es mi salvavidas. Me levanto sintiéndome refrescado y despierto, incluso cuando me despierta antes que mi alarma establecida. ¡Y odio las mañanas!