Lo ideal es que te despiertes cuando salga el sol, de modo que tu reloj biológico se sincronice con el comienzo de la luz del día. Por lo tanto, alrededor de las 6 a.m. debería ser ideal, dados los horarios de trabajo habituales. Sin embargo, dependiendo de su horario personal, debería poder decidir qué funciona para usted. Para mí, de 11 a 7 a.m. es perfecto, ya que necesito aproximadamente 8 horas de sueño. Si quieres saber más sobre dormir a tiempo, echa un vistazo a mi artículo sobre lo mismo: ¿Por qué no puedo dormir a tiempo? Serie: Publicación 2
¿Cuál es el momento ideal para despertarse por la mañana?
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