Puede haber muchas razones por las cuales te despiertas temprano. Uno que puede descartar fácilmente es la serotonina. La serotonina regula nuestro ciclo de sueño, como lo hace para muchas otras plantas y animales. Si su cuerpo es deficiente, puede haber interrumpido el sueño. He descubierto que cuando me levanto regularmente a mitad de la noche, tomar 5HTP me ayuda a dormir toda la noche otra vez. Es un suplemento alimenticio de venta libre sin receta que puede comprar en la mayoría de las farmacias. Es el precursor de la serotonina, por lo que cuando la toma, ayuda a su cuerpo a producir más serotonina. Alrededor de la mitad de la serotonina en nuestro cuerpo regula la digestión, por lo que si está comiendo hasta tarde en la noche, eso podría estar causando una escasez. La serotonina también regula el estado de ánimo. Cuando no puedo volver a dormir a las 4 AM, tomo aproximadamente 200 mg de 5HTP y en un día o dos vuelvo a dormir toda la noche.
Como otros han sugerido, puede haber otras razones para su falta de sueño o formas de ayudarlo a dormir una noche completa, pero esto es algo muy simple y efectivo para probar primero.
