Editado para agregar : aquí hay algunas respuestas mucho mejores:
¿Qué sucede neurológicamente que nos hace despertar del sueño?
pero también podría dejar mi respuesta original aquí.
La vigilia y la somnolencia están influenciadas por la interacción compleja de varios químicos diferentes en nuestros cuerpos que fluctúan en un ritmo diario llamado ciclo circadiano.
Nuestros cuerpos adoptan naturalmente un ciclo de 25 horas, pero esto se restablece a la luz del día, o mediante nuestro despertador u otra señal de activación, aunque la luz funciona mejor para ajustar el reloj. Nuestros cuerpos se acostumbran a una rutina y si dormimos y despertamos a la misma hora todos los días, nuestros cuerpos se prepararán para despertarse a tiempo para evitar que se dispare la alarma del despertador. Tu cuerpo sabe que es hora de despertarse porque la rutina se ha establecido y tu reloj circadiano se configura en consecuencia.
El componente químico principal que nos hace despertar se considera actualmente una proteína llamada PER. Bajo PER causa somnolencia por la noche; hacia el final de la noche, la cantidad de PER aumenta y se liberan otras hormonas como el cortisol. Esto hace que el sueño se vuelva más ligero hasta que se alcanza la vigilia.
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