1) Asegúrese de beber un poco de agua antes de acostarse y tener agua lista para cuando se despierte
2) Averigüe si está roncando durante la noche. Esto puede causar dolor y sequedad en la garganta. Si está roncando, cambie su posición para dormir o use otra solución para “dejar de roncar” para mantener la boca cerrada mientras duerme.
3) Si tienes ardor en el corazón antes de irte a dormir, resuelve eso por cualquier medio, ya sea que no consumas ciertos alimentos o tomes algo. La acidez puede causar dolor de garganta.
4) Beba algo relajante para la garganta, como té de limón y miel o té de manzanilla, justo antes de acostarse y / o a primera hora de la mañana.
5) Si nada funciona, considere preguntarle a su médico.
