¿Cuál es el mejor plan de dieta para una niña de 17 años que quiere perder peso?

Realmente no tengo ningún plan de dieta tonto, pero puedes cambiar la forma de pensar, esto definitivamente cambiará el estado mental y el ambiente interno que está enraizado en la acumulación de energía en diferentes formas de alimentos.

Ama a tu cuerpo ya que así es como te experimentan todos, desarrolla un sentimiento de amor hacia todo lo que conoces o interactúas. Comparta pensamientos y cosas físicas con ellos, esto ayuda a reducir la acumulación. Cambia tu forma de pensar para vivir y dejar vivir,

Hay algunos alimentos y algunos ejercicios simples sin pesas para reducir la grasa corporal.

Alimentos para reducir la grasa del vientre

5 ejercicios simples para reducir la grasa del muslo

5 ejercicios simples para reducir la grasa del brazo

Gracias

Haría mi mejor esfuerzo para responder a su pregunta Tecna

Para una niña de 17 años, creo que las mejores prácticas dietéticas deben ser evitar totalmente el azúcar de cualquier tipo y tipo (incluso de las frutas), reducir las grasas saturadas y aumentar la ingesta de proteínas.

Debe calcular su TDEE en línea y luego reducir 500 calorías de él y luego consumirlo solo

Para obtener resultados más rápidos

Entrenar tres veces por semana con pesas, es decir, entrenamiento de fuerza y ​​hacer cardio durante 45 minutos, de 4 a 6 veces por semana.

Depende de tu objetivo y peso.

Dame algunos detalles para que pueda ayudarte con una dieta de muestra.

Aunque eres mi hija como amiga, mi sugerencia sería inútil y posiblemente obsoleta. Le pido que consulte a un dietista.