Tengo 13 años y tengo 5’8 y 115 libras, ¿estoy demasiado gordo? ¿Por qué me siento tan mal conmigo mismo?

No eres gordo, tengo 30, 5’8, 150 libras y 13.5% de grasa corporal. El 15% se considera una buena proporción para mantener, y sospecho que estás bastante por debajo de eso. Con toda probabilidad, tiene bajo peso, no tiene sobrepeso. Es muy posible que estés sufriendo un problema de imagen corporal, no un problema de masa corporal. Sugiero hablar con el consejero de tu escuela sobre lo que estás experimentando.

No, no eres demasiado gordo … ¡no eres gordo en absoluto!

Tener 13 puede ser difícil porque tu cuerpo está cambiando y experimentando muchos ajustes. Esto es parte de por qué puede sentirse mal consigo mismo. Haga un esfuerzo para dejar de compararse con otras personas. Es muy difícil cumplir con cualquier concepto falso que veas en revistas o en línea. Muchos ejemplos de chicas jóvenes que son modelos son completamente falsas porque esas imágenes han sido alteradas de muchas maneras extremas.

También recuerde que las chicas a su alrededor también están luchando con los mismos sentimientos, incluso si parecen estar completamente seguros. Sepa que recién está comenzando su vida siendo adolescente, y comenzará a sentirse mucho mejor acerca de quién es usted, ya que verá que su verdadero ser es lo que más cuenta en la vida.

¡Disfruta de este increíble momento en tu joven vida! ¡Haz amigos, diviértete, reconoce que eres digno de todas las cosas buenas!

De ninguna manera, ni siquiera cerca! La sociedad tiene expectativas irrazonables y no debes dejar que eso te influya. Si tiene alguna inquietud, hable con su médico o consejero escolar. No te preocupes tanto por la apariencia o por lo que otros piensan. Solo come bien, sé activo y sé feliz.

No eres gordo en absoluto. De hecho, probablemente estés bajo peso. Yo diría que sea al menos 130 lbs en su peso. Incluso si fuera gordo, nunca diría que debería sentirse mal por su cuerpo. Habla con tu doctor sobre este problema.

Su IMC es de 17.4, por lo que se encuentra ligeramente por debajo del límite inferior de lo que generalmente se considera el rango de peso ideal, pero sinceramente esto no es inusual para un niño de 13 años y no hay nada de qué preocuparse.

Lo preocupante es que piensas que puedes estar gordo cuando en realidad eres bastante delgado, y que lo asocias con sentirte mal contigo mismo. Lo más inteligente sería encontrar a alguien con quien se sienta cómodo hablando sobre estos sentimientos. ¿Podrían ayudar tus padres? Tal vez tu doctor? ¿O un consejero en la escuela?

Los mejores deseos para ti. Trece años puede ser una edad difícil de navegar.

¿¿¿Estas gordo??? NO.

En realidad, está un poco por debajo del peso promedio más bajo para su estatura. No eres gordo en absoluto.

Puede sentirse mal consigo mismo debido a problemas de autoestima provocados por expectativas poco realistas sobre su cuerpo y hormonas adolescentes. Modelos con aerógrafo y actores de Hollywood nos tienen a todos esperando parecer anormalmente bien formados físicamente. Comprender esto es todo una ilusión. Se retocan digitalmente y hacen trucos para verse mejor de lo que realmente les gusta deshidratarse antes de un brote.

Eres una persona perfectamente normal y no deberías preocuparte por tales cosas. Sal y disfruta de tu cuerpo, juega deportes, camina, sé activo y disfruta de lo que tienes. 🙂

Usted no es gordo. los adolescentes comúnmente luchan con problemas de autoestima. No estas solo. ¿Te ha insultado un familiar o un rival de la escuela? Atorníllalos. Citando al primer ministro británico, Winston Churchill, “cuando pases por el infierno, sigue adelante”. Tarde o temprano, las cosas mejoran. Se persistente Mantenga un sentido del humor Un asesor confiable puede brindar más orientación. Puede estar experimentando una forma de depresión. Por lo general, desaparece por sí solo. Si eso se aplica a usted, por su bien, tenga en cuenta qué tan tratable es. Un proveedor de servicios médicos calificado realmente puede marcar la diferencia. Buena suerte.

NO eres gordo y NO eres feo y NO eres estúpido. ¿Quién (en tu cabeza?) Te está diciendo que debe cerrar la cara y nunca volver a abrirla.

¿Quieres sentirte bien contigo mismo? Do patea cosas de culo. Hacer deportes. Leer. Mucho. Libros de autoayuda … ayuda. ¡Meditar! Despiértate cada mañana y sonríe y dite a ti mismo que eres increíble y que patearás el culo hoy y todos los días. No dejes que nadie te diga lo contrario.

Ahora ve a patear un culo!

“¿Por qué me siento tan mal conmigo mismo?” Es la verdadera pregunta principal aquí. Porque no eres gordo, y creo que en alguna parte de tu mente hay una parte de ti que dice, honestamente, que no eres gordo. Entonces esa parte de ti que está al tanto de la verdad está desconcertada por esta situación horrorosa en la que otra parte de ti siente que eres asqueroso.

Lamento decir esto, pero la razón por la que te sientes tan mal no es debido a tu grasa corporal o falta de ella. Es porque algo está roto en tu mente.

Y tú ya lo sabes, o de lo contrario no hubieras hecho la pregunta.

¡Pero!

Pero.

Lo que está roto puede arreglarse.

¿Alguna vez has oído hablar de Kintsugi? Es esto:

El arte japonés de reparar cerámica rota con laca espolvoreada o mezclada con oro en polvo.

Como filosofía, trata la rotura y la reparación como parte de la historia de un objeto, en lugar de tratar de disimularlo.

Tal vez estés atravesando la inseguridad normal. O tal vez tienes algo más peligroso que salió mal. Tal vez estás en una situación miserable que no puedes cambiar y esto es todo lo que puedes soportar para concentrarte.

No lo sé.

Pero lo primero que debe hacer es hablar con su médico.

Y sí, estoy absolutamente consciente de que esto es aterrador ya que su médico que intenta ayudarlo a estar saludable psicológicamente podría parecer que su médico está tratando de “engordar”, y le aseguro que la percepción de la parte asustada de su cerebro es una mentira. Como ya sabes, en la parte de tu mente que quiere estar bien de nuevo. Puede o no necesitar atención psiquiátrica. No lo rechaces y, si tienes que conseguirlo, no mientas. No pueden ayudarte si mientes. Y si tienes una vida horrible, solo … espera. Espera hasta que puedas salir, no haciéndote pequeño, sino literalmente yendo a otro lugar.

No quieres estar delgado. Quieres dejar de sufrir, y la idea de estar delgado es este sustituto al que te has apegado. Pero eso no funcionará. Nunca puedes ser lo suficientemente delgado para sentirte bien. Sentirse bien no funciona de esa manera. Entonces debes hacer otras cosas para ayudarte a ti mismo.

¡Está bien estar gordo! En este momento solo tienes 13 años y es el momento en que deberías comer mucho y crecer más saludable. Así que no te limites al hecho de que eres gordo.

No está gordo bajo ninguna definición razonable de “grasa”. De hecho, está sustancialmente por debajo del peso promedio para su estatura. Su índice de masa corporal está en la categoría de bajo peso.

Puede sentirse mal consigo mismo porque está deprimido o puede experimentar dismorfia corporal. Discuta esto con un médico de inmediato, especialmente si está tentado a restringir su alimentación.

Otros encuestados lo han identificado. Por supuesto, ejercítate y engorda, come más, porque eres lo opuesto a la grasa.

Obviamente tienes bajo peso. O tiene un trastorno alimentario o miente por atención.

Habla como un 16 yo para ti. Como adolescentes en los primeros años de la adolescencia, tenemos muchos brotes de crecimiento. Y durante este tiempo, es fácil ganar y perder peso rápidamente. En caso de que piense que es gordo, sepa que este ‘bebé gordo’, como lo llamamos, desaparecerá. En su caso, en realidad está bajo de peso para su estatura. Cuando medimos peso, se compara con la altura. Entonces, tal vez, en comparación con otras personas de tu clase más bajas que tú, tienes más peso pero tienes un peso inferior al tuyo. Así que coma más torta y sea más feliz. Hable con un adulto si es necesario.

Si es hombre o mujer, este peso corporal es demasiado bajo para su edad y altura. Intenta poner algo de músculo con ejercicio vigoroso y levantamiento de pesas repetitivo.

No gordo. Y necesita hablar con el profesional adecuado, tal vez un psicólogo, sobre por qué se siente mal consigo mismo.