Tengo 16 años y peso 584 libras. Estoy muy cerca de quedarme inmóvil. ¿Qué debo hacer?

Primero, consulte a su médico familiar para que lo revise y asegúrese de que no padece una afección médica como tiroides baja u otro trastorno metabólico (aunque su tiroides tendría que estar extremadamente enferma para ganar tanto).

Si sus únicos problemas están relacionados con el peso, necesita una dieta seria y un plan de ejercicios ya que está muy cerca de experimentar complicaciones, algunas de las cuales pueden ser letales. ¡Necesita ver a un especialista en bariatría (especialista en obesidad extrema, no geriátrico, que es especialista en personas mayores) de inmediato! Necesitas más ayuda de la que puedes obtener haciendo esto tú mismo, o no serías tan grande como tú. También necesitas terapia para determinar qué te hace comer tanto. He visto programas de televisión donde alguien de tu tamaño necesita aproximadamente 800 calorías por día. Entonces, si insiste en hacerlo solo, comience allí. Sin carbohidratos y sin azúcar. Solo verduras, lácteos bajos en grasa o sin grasa, y proteína baja en grasa. También necesitará beber mucha agua y tomar vitaminas.

Incluso si apenas puedes caminar, tienes que obligarte a hacerlo. En la medida de lo posible, al menos dos veces al día. También debes hacer ejercicios de brazos y piernas. Al igual que el brazo y la pierna se levanta con bandas de peso ligero y estiramientos. Deberías poder perder un mínimo de 20-30 libras por mes de esta manera.

Esto puede sonar simplista, pero considere una dieta vegana cruda basada en fruta. Es virtualmente imposible tener sobrepeso en un RVD apropiado. Puedes rellenar tu rostro para estar satisfecho y ser saludable. Mire a los principales defensores de tales dietas, Doug Graham, por ejemplo. La transición a un RVD produce profundos cambios físicos, emocionales y de otro tipo que, en mi opinión, a fin de cuentas son positivos. Un 100% de RVD, considero que es algo difícil de ser sincero, pero en mi experiencia personal, no hay mejor manera de comer desde una perspectiva de salud. Parece que estás en camino a destruirte en tu situación actual.

Otra consideración es la psicoterapia o asesoramiento similar. Hay un iceberg sumergido de bagaje emocional que impulsa impulsos autodestructivos. No te impulsa el amor o la relación sana con la comida o el acto de comer. Hay mucho, mucho más de lo que está pasando para ti. La forma de obtener información y comprenderse a sí mismo es a través del diálogo, interno y con la otra persona correcta. Necesitas profundizar en lo que ha llevado a tu realidad presente. La verdad y la comprensión son la única liberación y curación genuinas. Tanto los problemas alimentarios como la curación psicológica son un largo camino. Serás un trabajo en progreso por el resto de tu vida, aprenderás quién eres, cómo llegaste a ser esta persona y la mejor forma de vivir una vida plena y significativa que sea la mejor expresión de tu naturaleza única. El progreso se produce a intervalos, dos pasos adelante, un paso atrás, paso medido, por paso medido.

Busca ayuda. Esto te pone en un aprieto, porque al juzgar cuáles son las mejores opciones para esa ayuda, estarás mirando a través de mucha distorsión presente. El camino a seguir implica retroceder en gran medida, retroceder en el sentido de desempaquetar y examinar a plena luz del día, tanto de lo que te ha llevado a donde eres humanamente posible. Es como una excavación arqueológica en uno mismo y en el pasado. La confianza es la clave para encontrar a la persona o personas que lo guiarán en su viaje. La clave para discernir en quién confiar radica en encontrar a aquellos que, con respecto a usted, no desean nada más, no tienen poder para sí mismos, nada que no sea ayudarle. Eso no excluye que deberían ser compensados ​​justamente por hacerlo. La clave para que usted encuentre la ayuda adecuada es la honestidad, la integridad, el conocimiento y la falta de interés propio y motivos complicados cuando se le presta atención.

Hay personas como esta por ahí. Te animo a que los encuentres y a buscar su ayuda. Donde estás ahora no es quien eres. Ahí están los que pueden ayudarte a llegar a un lugar mucho mejor. Todo lo que necesitas hacer es dar un paso en lo que parece ser la dirección correcta, y luego tomar otro y otro. No hay prisa. Mucho de lo que debe suceder para usted es abrir, deshacer, desentrañar, mirar dentro y aprender. Las respuestas están ahí, y surgen cuando las condiciones son correctas. Comience a influir en sus condiciones para que sean propicias para esta emergencia. Ya sabes lo que no quieres. Debes sentir eso intuitivamente. Simplemente haz tu mejor esfuerzo para permitir y permitir un alejamiento de esto, y haz lo mejor para superar toda resistencia interna que seguramente surgirá también. Comprométase con lo que sabe que prefiere sobre dónde se encuentra ahora. Recuerde que cada ser humano enfrenta desafíos. Algunos mucho más grandes que los que enfrentas. Algo lo llevó a hacer su pregunta. Eso está surgiendo desde tu interior. Aliméntalo y confía en él. Te llevará hacia adelante.

Buenos deseos para ti

Todas las formas de carbohidratos (frutas, verduras, granos y almidones) se descomponen en glucosa por su cuerpo, lo que aumenta su nivel de azúcar en la sangre. Su cuerpo considera que el nivel elevado de azúcar en la sangre es tóxico, por lo que libera insulina (una hormona de almacenamiento) para impulsar la glucosa hacia sus células. Una vez que esto ocurre, su nivel de azúcar en la sangre disminuye y vuelve a tener hambre.

Este círculo vicioso de altibajos y azúcares en la sangre es la razón por la cual experimentas un hambre interminable y antojos.

La liberación de insulina detiene la capacidad de su cuerpo de liberar grasa y toxinas. Si consume alimentos a base de carbohidratos cada 2 o 3 horas, su cuerpo nunca podrá ejercitar completamente su capacidad para deshacerse del exceso. Y, si se consumen más carbohidratos de los que su cuerpo necesita, se convertirá en triglicéridos y se almacenará en su sangre, lo que lleva al aumento de peso y al colesterol desequilibrado.

En la cetosis nutricional, su cuerpo se convierte en una máquina de quemar grasa, descomponiendo eficazmente los ácidos grasos en cuerpos de cetona que, incluso el cerebro, utilizan como combustible. Los estudios demuestran que la cetosis nutricional tiene el potencial de aliviar los antojos de alimentos, las irregularidades en el azúcar en la sangre, la niebla mental, el exceso de peso corporal, el crecimiento celular anormal, los desequilibrios psicológicos, la infertilidad y más.

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Hace 12 días, pesaba 320 y contemplaba ganar suficiente peso para pesar 1000 libras. Hace 4 días, pesaba 512. Está obsesionado con preguntas sobre el exceso de peso. Por favor busca ayuda

Comience a desarrollar músculos y consulte a su médico acerca de perder peso.

Los músculos te ayudarán a perder peso, ya que queman más calorías que la grasa. También pueden ayudar a mantener su cuerpo saludable al proporcionar energía.

Necesitas desesperadamente músculos abdominales para controlar tu grasa visceral. Lo eliminarán y te permitirán conservar la agradable grasa subcutánea que hace crecer tu cerebro y te hace sentir bien al comer. Los músculos del brazo y la pierna también ayudarán un poco.

Simplemente necesitas ejercitarte para desarrollar músculos, horas todos los días para comenzar. Considere la fisioterapia, ya que pueden ayudar a lidiar con los músculos atrofiados.

Normalmente estoy a favor de subir de peso. Tengo más de 260 libras y quiero ganar más yo mismo. Sin embargo, el peso debe ser saludable. Es una herramienta y como no sabes cómo usar la tuya, corres el peligro de lastimarte como un bebé con un cuchillo.

Entonces, una combinación de ganancia muscular y pérdida de peso es mi mejor sugerencia.

Luego, cuando ganes suficiente músculo en todos los lugares correctos y puedas hacer sentadillas diarias, también puedes considerar recuperar el peso que perdiste. En ese punto, debería poder manejarlo y mantenerse saludable y en forma. Ser pesado no es excusa para no ser atlético, puedes cambiar tu ADN (o al menos la activación de tu gen) para que esto suceda. ¡Solo necesitas trabajar y sudar!

Únase al foro MuscleTalk y comience a obtener un grupo de apoyo en línea allí.

Comience su propio diario diario de ejercicios y alimentos en el foro y deje que los demás lo ayuden a rendir cuentas.

A medida que pase el tiempo, comenzarás a hacer ejercicios, etc.

Cambia tus hábitos o muere.

¿Quién está facilitando esta situación? ¿Tu madre?

Conferencia de Gary Null cambia tu vida, en vivo desde Dallas Texas (2005)

y

Power Foods (Parte 1 de 4) Gary Null.

Haga todo lo que pueda para perder peso. Incluso si sientes que estás cansado, ¿preferirías sentirte cansado o morir? No te rindas. Siéntese y gire su cuerpo y brazos de un lado a otro hasta que se canse.

Puedes hacerlo.

Además, requiere esfuerzo tener sobrepeso. Si deja de intentar ir a la nevera para obtener comida y solo come quizás el desayuno y la cena y se compromete a una dieta completa de alimentos saludables. Sin bebidas azucaradas

Intenta eliminar todos los edulcorantes de tu dieta y muévete lo mejor que puedas.

Si solo puede caminar hasta el final de la entrada y regresar todos los días, luego hágalo hasta que pueda hacerlo dos veces.

Una gran clave para perder peso es eliminar todos los edulcorantes y trabajar en algún movimiento.

Más allá de eso, puedo decirte que no hay un sistema perfecto en el planeta para todos. Si desea información específica sobre Low Carb High Fat, puedo enviarle más detalles porque ese es el sistema que mejor funciona para mí a nivel personal.

Por ahora: simplemente corte todos los dulces, trate de comer principalmente vegetales y muévase lo mejor que pueda.

Dependiendo de dónde se encuentre, hay muchos hospitales que pueden ayudarlo. Solo necesita comunicarse con su edad y peso, y dejar que comience el proceso.

Busque hospitales de enseñanza y comience a llamar. Sé que muchos te ayudarán ansiosamente.

Vaya a ver a un médico y obtenga ayuda profesional ahora. Necesitará tanto apoyo para un nuevo régimen de salud como asistencia psicológica.

Come menos y perderás peso y nada de azúcar, solo proteínas, ensaladas y verduras. Contáctame si quieres más información