¿A qué hora debe irse a la cama un niño de 14 años que se despierta a los 8 años?

Tengo 15 años por cierto. Sé que la gente puede decirlo mucho, pero realmente necesitas 8 horas de sueño a nuestra edad. Sin embargo, su cuerpo comenzará a declinar más de lo que nunca hubiera deseado, y sentirá que la memoria a corto plazo está empeorando y empeorando las cosas si constantemente obtiene menos de 8 horas de sueño. A nuestra edad, se recomiendan 8 a 9 horas por noche, por lo que yo diría que duermo entre las 11 y las 12 PM (23:00 y 00:00 en tiempo militar). Solo me di cuenta de cuánto mejor me siento cuando bebo 8 vasos de agua al día y comer alimentos sanos y enteros, y pensé que era solo el sueño (aunque dormir es una GRAN parte de lo mejor que se puede sentir). Buena suerte.