Lo mejor que puede hacer es comer muchos alimentos que ayudarán a su sistema inmunológico en su camino hacia la recuperación, a la vez que le proporcionan cierto alivio. Beba mucha agua, por supuesto, y coma alimentos que contengan mucha agua, como pepinos, manzanas y apio. Si tragar es difícil, ¡zámelos o mezcle! Hazte algunos batidos verdes. Hay un montón de recetas en línea, me gusta este sitio web: Simple Green Smoothies – Fuel Your Passion. Escoja algo que contenga jengibre, si está interesado en eso. Si necesita agregar un poco de proteína en sus comidas líquidas, agregue algún suplemento de proteína en polvo de su elección (la proteína de cáñamo es mi favorita). O agregue mantequilla de maní / mantequilla de almendras, o algo de tofu de seda. Además, los alimentos que contienen mucho ajo pueden ayudar a impulsar su sistema inmunológico, pero podrían ser irritantes si son demasiado intensos. Tal vez pruebe con un gazpacho suave.
También recomendaría eliminar lácteos, ya que eso tiende a estimular la producción de moco y puede agravar el dolor por goteo posnasal. así que NO HAY HELADOS, pero un sorbete podría ser un buen regalo. Manténgase alejado de demasiada azúcar, lo que podría suprimir el sistema inmunológico.
