Después de mi primera noche de ejercicio (90 minutos, pesas y caminadora) en 3 meses, ¡casi pesaba 2 kg más por la mañana! ¿Eso es saludable? ¿Esperado?

No lo sé con certeza, pero mi mejor opción sería que es por inflamación. Los líquidos que bebió después de los ejercicios pueden haber producido un poco de edema en varias áreas de su cuerpo que sufrieron lesiones leves. Su cuerpo no está acostumbrado a hacer tanto y estoy seguro de que ha sufrido numerosas lesiones pequeñas.
Y debería preguntarse si 90 minutos de ejercicio luego de tres meses de inactividad son saludables. No es.
No intentes hacer tanto tan pronto.