Obviamente, aún no llegué a la “vejez”, así que no puedo responder completamente por experiencia. Pero para mí, la mejor manera de mantenerse en forma y saludable es hacer ejercicio / actividad regularmente, comer una dieta balanceada y evitar el estrés.
El ejercicio regular puede ser cualquier cosa, desde ir al gimnasio y levantar pesas hasta dar un paseo por el vecindario, lo que sea que funcione para usted y se ajuste a su horario. Personalmente, me encanta salir al aire libre en días agradables y caminar por mi ciudad, explorar nuevas áreas y tomar fotos de hermosos paisajes y arquitectura. También trato de levantar pesas tres días a la semana.
En cuanto a la nutrición, la moderación es clave. Yo como bastante saludable, usando los planes de comida Fresh 20, pero una o dos comidas a la semana mi novio y yo nos gusta ir a un restaurante y comer lo que sea que hayamos estado anhelando. No se permita pensar que hay alimentos “buenos” y “malos”, y no se limite a comer alimentos que le gusten, simplemente limite las cantidades que consume. ME ENCANTAN los conejos de queso y chili. Obviamente, esos no son muy saludables o nutritivos, pero si eso es lo que he querido, es lo que voy a comer el día que salimos a comer a cenar.
Y en cuanto al estrés. Soy una persona muy ansiosa También soy un fanático del control, y lo admitiré fácilmente. Y me causó muchas molestias y enfermedades innecesarias durante mucho tiempo. Sin embargo, recientemente decidí tratar activamente de disminuir la cantidad de estrés que experimento y mi tendencia a necesitar todo para ser perfecto. Cuando comienzo a sentirme estresado o ansioso por que algo no sea perfecto, conscientemente me detengo y me pregunto: “¿Es realmente ESO tan importante? ¿Va a resultar dañado alguien si esto no sale como lo planearon? ¿Es esto algo que puede absolutamente?” ¿Se salvará si sale mal? Por lo general, solo pensar en eso me hace darme cuenta de que lo que sea que me preocupe no es tan importante como mi mente lo está construyendo.
