Ah, el santo grial de la productividad.
Si alguien honestamente conociera la respuesta aquí, que básicamente equivale a “cómo puedo ser como Bradley Cooper in Limitless “, probablemente dudaría en lanzar esa fórmula al público.
Afortunadamente, puedo asegurarle que no hay una sola fórmula que le garantice que sea más productivo. Todo lo que podemos compartir entre nosotros es lo que funcionó para nosotros y por qué funcionó. Entonces, con suerte, las personas pueden tomar esa información y adaptarla a su propio cuerpo, ya que todos estamos cableados de manera diferente. Las anécdotas de otros sobre los hábitos que tienen que los ayudaron a ser más saludables y productivos son solo sugerencias sobre lo que podría funcionar para usted.
Me disculpo de antemano por todos los enlaces a continuación, pero escribí mucho sobre esto en profundidad en el pasado. Con eso dicho, he aquí algunas cosas que realmente me ayudaron a mantener un alto nivel de energía y productividad.
Calcule una rutina nocturna que funcionó para mí. Esto es probablemente lo más importante para mí personalmente. La diferencia en el estado de ánimo, la productividad y la motivación para trabajar el día después de que tuvo una noche de sueño INCREÍBLE es notablemente diferente que el día después de una noche de sueño horrible. Las cosas que me ayudaron específicamente fueron mantener mi habitación muy fría a unos 60-65 grados F, obtener un colchón y colchón cómodo, apagar todos los aparatos electrónicos unas dos horas antes de ir a la cama y usar ese tiempo para leer, limpiar, cocinar y ducha. Veo más detalles aquí: Mi rutina para mejorar la calidad del sueño y la energía diurna
Calcule una rutina matutina que funcionó para mí. Yo diría que esto tuvo más efecto en mi motivación para hacer las cosas en lugar de los niveles de energía verdaderos. Establece el tono y la mentalidad para el día. Y podría reducir la fatiga de las decisiones, si eso es algo que te preocupa. ¿Qué agregué a mi rutina de la mañana? Meditación, beber mucha agua y hacer ejercicio antes del desayuno. Más detalles aquí- Mi rutina diaria para la energía y la productividad: meditación, agua y ejercicios en ayunas
Imaginando qué hacer una vez que me quemo. Porque si vas a tratar de mantener a un nivel alto, eventualmente te caerás del vagón. La clave es reconocer que lo mejor que puede hacer por su producción de trabajo es volver al 100%, y eso generalmente significa desconectarse de todo, dormir más y, en general, dar un paso atrás, que puede ser muy difícil. Algunos suplementos me ayudaron también, y analizo más de eso aquí: Beat Burn-Out: cómo reiniciar mentalmente y volver a ser productivo
Averiguar qué herramientas usar. Si está utilizando las herramientas adecuadas, puede hacer más cosas con menos tiempo y esfuerzo. Los tres puntos anteriores tienen que ver con su propia salud, pero esto tiene que ver con su verdadera productividad. Aquí hay una lista en vivo de herramientas que pueden ayudar, y las en negrita son las que uso personalmente: Mejores herramientas de productividad para los empresarios
¡Espero que ayude!
