Primero, consulte a su médico para descartar cualquier problema médico como hipotiroidismo, anemia y mononucleosis. Un estudio del sueño puede encontrar si tiene apnea del sueño. Si todo está bien, tendrás que entrenar a tu cuerpo para que duerma al menos 7 horas. Evite las bebidas con cafeína al menos 4 horas antes de acostarse. Evite los mensajes de texto y el trabajo con la computadora una hora más o menos antes de acostarse, ya que interrumpen el sueño.
¿Puede la falta constante de sueño ser la razón de mis fallas de por vida?
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