Sin saber la naturaleza exacta de su problema de sueño, tendré que responderle en general.
Muchas veces, mejorar la higiene del sueño va a hacer maravillas para dormir. Hay una plétora de formas de hacerlo. Tu entorno para dormir también es importante. Si ha pasado por un trastorno emocional, obtener asesoramiento puede ayudar. Si hay factores médicos que afectan su sueño, se recomienda ver a su médico.
Si pudiera proporcionar un poco más de detalle sobre lo que solía dormir, cómo duerme ahora, y cuándo esto cambió, esto sería de gran ayuda. También situaciones en su vida que sucedieron alrededor del momento de este cambio.
Si no quieres compartir esto, ¿puedo recomendarte un curso gratuito de correo electrónico de una semana para mejorar tu sueño?
Happy Zzz’s …
Siempre me levanto demasiado temprano, pero no quiero. No duermo bien ¿Que debería hacer?
¿Por qué duermo mejor cuando lloro para dormir?
¿La parálisis del sueño es demoníaca?
Siempre me siento somnoliento en la clase sin importar cuánto duermo. ¿Que debería hacer?
¿Alguna vez habrá una droga / cura para evitar la necesidad de dormir?
