Para una cena saludable
compra una hogaza de pan Pon la mantequilla en una rodaja, luego los tomates y la sal con pimienta o cualquier otra especia que te guste.
Comemos pan casi todos los días. Compre un poco de jamón y una mostaza en una rebanada de pan. Cena rápida de estudiantes.
Para el almuerzo. Intente buscar una receta de hígados con arroz blanco.
No comemos tan sano como podría pensar. Pero no sé a qué estás acostumbrado, pero nuestro hábito de comer es – desayuno – musli o pan con mantequilla, nada pesado. Almuerzo temprano (12 en punto) o refrigerio pequeño – manzana o vegetales a las diez. Luego, almuerzo a las 2pm – escalope, carne de cerdo con albóndigas – nada saludable, pero plato principal. Luego pequeños bocadillos (depende de usted) y para la cena, algo ligero como lo escribí al principio. Con esta combinación, comerás en los momentos exactos y es mucho más saludable para tu cuerpo que la comida sana en sí misma. Confía en mí, vivo aquí y peso 52kg, 175cm y comiendo porciones. ¡UN MONTÓN! 😉
Oh, casi lo olvido – sopas antes del almuerzo. Consomé de carne o pollo, sopa de tomate, sopa de lentejas, sopa de repollo … Muchos de ellos. Ve a restaurantes baratos y pide una sopa que no conoces y, si te gusta, intenta buscar la receta. Como decimos, las sopas son la base de cada comida.
