Como un entusiasta, ¿cómo me mantengo en forma sin comprometer la comida?
- Hábitos de madrugada: la forma más efectiva. Levántese temprano en la mañana y tome agua tibia con limón y miel o, si no, comience la mañana con una taza de té verde. Después de algún tiempo, es hora de hacer algo de ejercicio
- Comience con calentamientos. Ir de la cabeza a los pies ejercicio. No es necesario que pongas toda tu energía.
- Luego dale tiempo para el ejercicio de estiramiento y Yoga. Hay muchos yoga beneficiosos para quemar grasa.
- Tómese un descanso e intente hacer un buen entrenamiento. Ejercicios de salto y salto. Si no es así, entonces haga ejercicio rítmico como aeróbicos.
- Desayuno ligero (sabroso y saludable): ¿Quién dice que los platos saludables no son sabrosos? Saque su caja de cereal y mezcle los copos de maíz con miel y frutas secas. ¿Quieres hacer un sándwich saludable? Toma algunos brotes remojados y tritúralos. Obtendrás una pasta. Agrega especias regulares. Toma un pan integral y extiende la pasta y algunos cacahuetes para que queden crujientes. Disfruta el sándwich de brotes en lugar de tomar un sándwich de queso. Y luego viene la avena masala. Es realmente sabroso.
- Almuerzo moderado: corta las porciones de arroz y Chappati. Toma más de legumbres y ensaladas.
- Agua: Beba mucha agua. Si sales, lleva una botella de agua. Evita comprar cocas.
- Snacks saludables: como entusiasta siempre habrá antojo de bocadillos. Así que haz tus bocadillos saludables. En lugar de chips aceitosos, galletas y samose picante, tienen palomitas de maíz en su lugar. Mantenga esos bocadillos pesados para el fin de semana. Tienen brotes o sándwich de mantequilla de maní. Toma té verde durante la hora del té con miel.
- Cena ligera: la cena debe ser ligera. Eso es importante.
- Preferencia de comida hecha en casa: ¿Anhelas algo de comida sabrosa pero quieres estar en forma? Evite comprarlo desde el exterior y haga esos sabrosos platos en casa. Como pizza o pasteles caseros.
