Cómo convencer a mi amigo gordito que quiere ser delgado para no sentarse demasiado, especialmente después de comer

Ser activo o sedentario es una elección que uno hace todos los días, como ser feliz o gruñón.
Tiene razón técnicamente en que podría ser más activa para aumentar su metabolismo, pero emocionalmente tiene que motivar desde adentro. Si aún no lo ha ofrecido, podría asociarse con ella y liderarse el uno al otro con el ejemplo.
Quiero señalar que para la mayoría de las personas lo que HACES solo afecta 1/3 de lo que pesas. Otro 1/3 es lo que CONTINUAS comiendo (vegetales), y el último 1/3 es lo que DEJAS de comer (carbohidratos). En resumen, aunque ambos son importantes, la comida inteligente es incluso MÁS importante que el ejercicio.