No mucho. Hacer ejercicios estomacales es casi una pérdida de tiempo. Sería mucho mejor que hicieras movimientos corporales compuestos como Burpees, alpinistas, sentadillas de prisioneros, flexiones y otros movimientos corporales compuestos porque de todos modos no puedes ver reducciones en ninguna parte del cuerpo. Si su objetivo es reducir el tamaño del estómago y lograr un sixpack o algo similar, debe comer de manera limpia y saludable y hacer ejercicios cardiovasculares de 3 a 4 días a la semana e incluir de 3 a 5 series de nueve o 10 ejercicios corporales compuestos. con tal vez ejercicios estomacales como V ups y giros rusos.
En mi humilde opinión, el mejor chico de YouTube es un caballero llamado Funk Roberts que dirige un gimnasio de MMA y publica muchos entrenamientos de cardio diferentes todo el tiempo. Él es una bestia de cardio y si haces sus entrenamientos de cardio religiosamente lograrás tus objetivos con respecto a tu estómago. También recomendaría que comiences a aprender movimientos de fuerza básicos, como flexiones, flexiones de hombros y tablones.
Cuando apliques los ejercicios de fuerza, obviamente te harás mucho más fuerte y aumentarás tu estado físico general. Si no conoce estos ejercicios y no puede hacer una sola detención o empujar hacia arriba, entonces necesita avanzar la progresión necesaria para tres de ellos. Al pasar por las progresiones obtendrá mucha fuerza. Puede obtener muchas buenas instrucciones. en YouTube de Austin Dunham, Mathias Terkelsen y Chris en OFFICIALTHENX. Excelentes jóvenes instructores. Espero que esto te ayude.
