Respuesta corta: No.
Hay toneladas de advertencias. Primero, déjenme explicar por qué dije no por contraste:
Cuando realiza ejercicio aeróbico, su médula suprarrenal libera epinefrina (adrenalina) y sus corticales suprarrenales liberan cortisol (la famosa hormona del estrés). La adrenalina y el cortisol están profundamente relacionados con el ejercicio físico. Estas hormonas no son creadas por el ejercicio, son creadas por la biosíntesis química, pero esta biosíntesis puede estar regulada positivamente después del ejercicio.
Por el contrario, la liberación de serotonina en la sangre no está relacionada con el ejercicio. Comer una comida grande causa liberación de serotonina a la sangre. Recibir quimioterapia para el cáncer también causa la liberación de serotonina en la sangre, y esto puede causar vómitos. (La serotonina causa vómitos. El cortisol realmente inhibe el vómito, hasta cierto punto).
El ejercicio también se asocia con la liberación de ciertos neurotransmisores en ciertas partes del cerebro, pero no la liberación de serotonina. Por el contrario, comer una comida grande se asocia con la liberación de serotonina en el cerebro, especialmente en el hipotálamo.
Advertencia 1: puede haber una parte muy específica del cerebro (tal vez aún no se ha descubierto) donde el ejercicio desencadena la liberación de serotonina.
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Advertencia 2: el ejercicio es un tratamiento efectivo para el trastorno depresivo mayor, y todos los tratamientos efectivos para el trastorno depresivo mayor eventualmente aumentan el tamaño del hipocampo (una parte del cerebro) y la liberación de serotonina en el sistema límbico (un sistema cerebral involucrado en estado animico).
Por lo tanto, en el transcurso de semanas o meses, es probable que un buen ejercicio aumente el nivel de serotonina en los centros de humor de su cerebro. El ejercicio también aumenta la liberación de dopamina y norepinefrina (noradrenalina) en los centros de humor.
La serotonina en particular proporciona una sensación de satisfacción, plenitud, satisfacción, disminución de la ansiedad y baja agresión.
La dopamina se asocia con una sensación de motivación, entusiasmo y concentración.
En muchos sentidos, hacer ejercicio durante seis semanas es bastante similar a tomar Prozac (fluoxetina) durante seis semanas. Tiende a mejorar el estado de ánimo y disminuir la ansiedad, especialmente en personas con depresión o trastornos de ansiedad. Sin embargo, incluso las personas saludables pueden beneficiarse.
