Al igual que con cualquier hábito, ha llevado años de comportamiento reforzado llegar a este punto, no vas a poder “arreglar” el problema durante la noche. Recuerdo que mi profesor de anatomía me dijo que tomar tres días superar la dependencia de la nicotina, pero mucho más tiempo para romper los comportamientos asociados de fumar.
Habiendo dicho eso, necesitas hacer un plan. ¿Cual es tu meta? Si es solo para cambiar su dieta, comience a planificar su lista de compras y almuerzos / cenas. Limítese solo a comprar comida saludable, de esa manera no tendrá el deseo visual de un determinado alimento sentado en la cocina.
Si realmente quiere un cambio, requerirá un cambio de estilo de vida, y solo usted puede tomar esa decisión y prometerse a sí mismo. Solo recuerda que tomó años llegar a donde estás ahora, no cambiará de inmediato, así que no pierdas la esperanza.
