La pregunta es qué tan malo lo quieres.
Si lo quieres lo suficientemente fuerte, entonces haz lo siguiente
1) Tome una foto de usted mismo, escriba su peso, todas las dimensiones. ¿Por qué? Porque en el futuro te rendirás, eso va a suceder, pero cuando mires tu foto y tu peso y dimensiones cuando empieces, entenderás que vale la pena hacerlo y seguirás haciéndolo.
2) Muévete más, olvídate del ascensor. Solo arriba, no importa cuánto tiempo te lleve. Si va en autobús, salga 1 pero pare antes y camine. CAMINA MUCHO TODOS LOS DÍAS.
3) Reducir el azúcar y los carbohidratos rápidos. Sin refrescos. Haga una investigación sobre esto y encuentre lo que no debe comer.
4) Comience a hacerlo hoy! Creo en ti.