Quiero fortalecer aún más mis cuádriceps, isquiotibiales y caderas. Leí que trotar en reversa en una elíptica realmente ayuda a fortalecer estos músculos. ¿Ayudará esto?

Sí, eso suena como una receta para problemas. Mantenlo simple. Si puedes caminar, carga el movimiento … el agricultor carga, carga la maleta, etc. Si puedes sentadillas, estocadas y peso muerto, cárgalos. Un cuerpo fuerte es un cuerpo resiliente.

No hay necesidad de protocolos sofisticados o máquinas de ningún tipo. Simplemente haga los movimientos que ya puede hacer más difíciles.

Supreme Content

Tengo 23 años con una altura de 6 pies, pero tengo un peso inferior al normal. ¿Cómo puedo mejorar mi peso?

Soy una niña de 17 años y como mucho, pero aún tengo bajo peso. ¿Debo ir al gimnasio o solo me llevará a perder más peso?

Estoy experimentando problemas importantes de memoria a corto y largo plazo a la edad de 50 años. ¿Cuál es mi próximo paso?

Me salté mi período el mes pasado. Se suponía que sería alrededor del 15-17 de abril. ¿Esto es normal?

He estado ejercitándome durante 45 minutos al día durante los últimos 7 días después de no practicar deporte durante 2 años, y ahora me siento agotado y sin poder continuar. ¿Hice algo mal?

Estoy viviendo una vida agitada con 5 horas de sueño, 5 horas de viaje y 9 horas en la oficina haciendo una tormenta de ideas. Siempre tengo sueño. ¿Que debería hacer?

Cómo perder peso o mantener mi peso actual en mis 30 años (ahora que mi metabolismo se ha ralentizado)

More Interesting

Me morí de hambre por un mes porque odiaba mi cuerpo. Ahora estoy en mi peso perfecto. ¿Ganaré peso si como 2 manzanas para el desayuno, queso con pan para el almuerzo y más coliflor y brócoli para la cena? Solía comer 3 manzanas y vegetales.

Soy flaco y puedo comer solo cuando la comida sabe bien. La gente me da por sentado y quiero ser más fuerte y musculoso. ¿El gimnasio es la única opción que tengo?