¿Qué ángulo es el más saludable para que las rodillas pasen largas horas dobladas?

Asumiendo que una rodilla recta es de 180 grados, es algo que no supera esto. Si tiene que esforzarse para colocarlo en esta posición, tampoco es saludable, es decir, cualquier cosa que sea incómoda (digamos un perfecto 180 o 10 grados)