El sueño tiene un gran efecto en nuestras emociones, concentración y memoria. El exceso (o la falta) de esto puede afectar adversamente el estado de alerta, el enfoque y las habilidades de aprendizaje. Esto puede disminuir el rendimiento de nuestras tareas que requieren razonamiento y juicio.
La privación del sueño, a largo plazo, puede provocar diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades que amenazan la vida.
Un buen sueño ayuda a mantener las emociones bajo control. Amygdala es la parte del cerebro responsable de eso. Pero cuando se priva del sueño, se comporta de forma errática. Como hay una mayor reacción en el cerebro, uno se sentiría nervioso y fácilmente irritable.
Por lo tanto, es importante obtener un amplio ” buen ” sueño. Las personas que duermen menos tienden a sentirse más estresadas, fatigadas y mentalmente exhaustas.
