No puede reducir el tiempo que necesita para dormir sin consecuencias negativas. Su necesidad personal de dormir es un hecho dado, si trata de manipular esto, lo pagará a través del rendimiento cognitivo disminuido, la mala salud y el riesgo de accidentes. Especialmente cuando eres un adolescente necesitarás dormir, para facilitar el desarrollo saludable del cerebro. Te beneficiarás de esto durante toda tu vida. Una vez que el daño se realiza a través de la privación de sueño a largo plazo, no hay vuelta atrás; Tendrás que lidiar con las consecuencias toda tu vida, esperando que tu cerebro muestre suficiente plasticidad para recuperarse (parcialmente). Un hecho: las personas que están privadas de sueño durante la infancia y la pubertad realizan un nivel educativo por debajo de su CI original.
En resumen: no te prives del sueño, estás dañando un regalo precioso, tu cerebro, uno de su tipo, no te metas con eso, cuídalo como si fuera un bebé.
