Estimado Rajat: Gracias por buscar mi opinión.
Su salud y estado físico no dependen de la cantidad de horas que duerme ni de la cantidad de horas que duerme en un día. Un paquete completo de 8 horas o 20 entregas de 15 minutos cada una; todo eso es inmaterial.
Su salud y estado físico dependen totalmente de lo que hace durante las horas que está despierto. ¿Abusa de su cuerpo o lo adora con su sudor y sangre?
En cuanto al número de horas que indican un sueño “adecuado”; recuerde que uno puede estar en forma y absolutamente sano incluso con cero (como en 0) sueño. Es decir, si uno puede manejarlo. Nuestro corazón y pulmones funcionan sin parar sin ningún ‘descanso’. El corazón y los pulmones también están compuestos por el mismo material biológico que el resto del cuerpo.
Lo anterior fue mi consejo de ‘experto’. (Disculpe mi auto-engrandecimiento). El siguiente es mi consejo hermano mayor.
Su consulta está haciendo que suene que uno de los “expertos” aquí solo tiene que transmitir su ‘OK’ – estas son las horas que debe dormir y de esta manera debe dormir; Estás haciendo que suene que a partir de mañana podrás seguir ese consejo EXPERTO.
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Que no es el caso. Olvídate de dormir por completo y concéntrate en las horas que tienes en tus manos. Haga su trabajo con pasión, sinceridad, compromiso y propiedad absoluta y automáticamente estaría durmiendo de la manera más productiva. Si odias tu trabajo o lo que sea que hagas durante las horas en que estás despierto, créanme, nunca estarás a la altura del sueño; a pesar de todos los consejos de expertos que intentas seguir.
