Bueno, la duración del sueño no tiene reglas severas, es un proceso individual.
(Hay algunas personas que pueden sentirse activas en 6 horas de sueño profundo, mientras que otras pueden necesitar 8 horas de sueño para sentirse enérgico)
Para un adolescente (especialmente durante la fase de pubertad) y se requiere una hora extra de sueño.
Un adolescente requiere 9 horas de sueño en promedio, ya que la pubertad es la etapa de la vida en la que físicamente podemos reproducirnos sexualmente. Nuestro cuerpo experimenta cambios físicos, mentales y hormonales. Para absorber esos cambios, nuestro cuerpo necesita un sueño suplementario.
Mientras que un adulto promedio puede caber en 7,5 horas de régimen de sueño.
¿De qué manera podría una gran falta de sueño afectar su salud?
¿Cuántas horas de sueño son suficientes para un chico de 22 años?
¿Cómo puedo conciliar el sueño a medianoche si normalmente duermo a las 6 de la mañana?
¿Por qué no puedo dormir por la noche hasta la madrugada?
¿Por qué me siento con sueño incluso después de un largo descanso nocturno?
