¿Cómo puedo conciliar el sueño a medianoche si normalmente duermo a las 6 de la mañana?

Tuve este problema ya que solía dormir muy tarde (5 a. M., 6 a.m.) durante el verano, y cuando se acercaba la escuela tenía que arreglar mi horario para dormir a las 11 p.m. o a las 12 a.m.

La única forma en que podría arreglar mi horario de sueño es obligarme a despertar temprano. Digamos que duermes a las 6 a.m., te despiertas a las 10 a. M. Eso te dejará con solo 4 horas de sueño. Estarás EXHAUSTED todo el día, créeme. Trata de no dormir la siesta e ir a dormir alrededor de las 10 p.m. o las 12 a.m. si puedes hacerlo.

¡Después de dormir a las 12 a.m. no te levantes tarde! Despierta a las 8 o 9 a.m. Deberías estar cansado para entonces alrededor de las 12 a.m. o antes.

Hacer este método debería arreglar tu horario de sueño. Esto es lo que hice. Después de esto, debería poder cansarse al mismo tiempo si duerme al mismo tiempo.