¡De más formas de las que quisieras saber!
A largo plazo: Alzheimer, diabetes, apoplejía, enfermedad cardíaca y una vida más corta.
A corto plazo: accidentes automovilísticos y laborales, mala toma de decisiones, mala interacción social.
Los adultos necesitan 7.5 horas de BUEN sueño por noche. Menos de seis es muy malo, a excepción de unos pocos (menos del 1%) que parecen manejar bien.
Aquí hay un artículo de la BBC sobre el tema que debería encontrar interesante.
Los efectos preocupantes de trabajar más y dormir menos
¿Cuántas horas de sueño son suficientes para un chico de 22 años?
¿Cómo puedo conciliar el sueño a medianoche si normalmente duermo a las 6 de la mañana?
¿Por qué no puedo dormir por la noche hasta la madrugada?
¿Por qué me siento con sueño incluso después de un largo descanso nocturno?
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