¡TRAMO!
Quiero describir la causa general del estiramiento. Nuestro cuerpo produce ácido láctico para ayudarnos en caso de que no podamos obtener suficiente oxígeno, pero necesitamos cantidades adicionales de energía para alimentar nuestros músculos. Dado que este ácido forma y ayuda al músculo a recibir oxígeno, causa fatiga y dolor muscular. El estiramiento después de un entrenamiento ayuda a reducir la fatiga muscular y elimina este ácido. Cuando te estiras después de un entrenamiento, tus músculos están tibios y obtienes un aumento de la circulación sanguínea. El estiramiento ayudará a que tus músculos se recuperen más rápido de un entrenamiento duro. El dolor muscular es una de las razones por las cuales muchas personas se saltan el ejercicio. Cuando estira, la probabilidad es mucho mayor de que proceda con su próximo entrenamiento y evite futuras lesiones. Aunque es beneficioso para el cuerpo, también ayuda a los beneficios psicológicos. La relación mente-cuerpo es esencial para la relajación y el alivio del estrés. El estiramiento se observa para calmar los nervios y relajar la mente . También en la parte de enfriamiento de su entrenamiento es una práctica muy saludable tanto para el cuerpo como para la mente. La gente generalmente termina el último conjunto y emerge directamente en el vestuario. Sé que es tan monótono estirar después de haber perdido casi toda la durabilidad, pero es fundamental para obtener beneficios tanto para la mente como para el cuerpo.
Ya que conoces los modales cruciales de cómo aplicar las 3 guías imprescindibles para los entusiastas del fitness, podrás lucir deslumbrante para tu novio / novia y todo lo que te rodea y desearás tener una opinión más alta de ti y recordar 3 taglines fundamentales
“Los números no cuentan, parece que sí”
“Cálmate para no disfuntar tu cuerpo”
“Estírese para eliminar el ácido rebelde no deseado que causa fatiga y dolor muscular”
