Lo que puedes hacer es continuar ejercitándolos, como sugieren algunos, lo que dañará aún más los músculos y prolongará la discapacidad y el tiempo de curación. O puedes hacer lo mejor, descansarlos. Mientras el “dolor” solo esté presente cuando ejercite los músculos de su hombro, no es grave, solo lágrimas microscópicas en los accesorios del tendón en los huesos. Como dice Brad, el hombro es una articulación frágil. Por lo general se conoce como el manguito de los rotadores. Cuando tuve mi problema en el hombro, escuché a un cirujano decir que hay 26 músculos pequeños y grandes, delante y detrás, que componen cada manguito de los rotadores. Si los ejercitas cuando sientes dolor , realmente puedes causar daño.
Descansa y deja de hacer ejercicio que causa dolor. Si ya ha hecho demasiado, puede encontrar los bloqueos de hombro e impide el rango completo de movimiento. Después de que se cure, es posible que tengas que hacer ejercicios muy ligeros y estiramientos diarios fáciles para desbloquear la articulación. No hay duda de que el masaje es muy útil. Un terapeuta a menudo es necesario para que vayas en la dirección correcta.
