Si está perdiendo peso * rápidamente *, debe consultar con un médico.
Dicho esto, es normal que algunas personas pierdan peso en la universidad. Parece que eres muy activo y estás comiendo, por lo que tu cuerpo probablemente solo se está ajustando al aumento de la actividad. Es posible que todavía estés creciendo un poco.
Para ganar un poco más de peso intente agregar más grasas buenas (aguacate, aceite de oliva) y comer más proteínas. Si a veces tiene un poco de hambre, tenga nueces o semillas de girasol para llevar con usted. Si tiene poco apetito, agregue fruta.
Si estuvieras haciendo ejercicio de construcción de masas en el gimnasio, necesitarías comer más de todos modos. Si específicamente quieres aumentar la masa, puedes hacer entrenamientos de peso corporal en casa: consulta YouTube, hay una tonelada de videos. Los tablones y las sentadillas son un excelente lugar para comenzar; hay muchas variedades.
Y necesitas dormir.
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