¿Cuáles son los beneficios de ir al gimnasio de un niño de 15 años? ¿La leche muscular está bien para beber a esa edad?

Los beneficios son demasiado grandes para enumerarlos; sin embargo, puede esperar una mayor masa muscular con el riesgo de enfermedades y problemas crónicos de salud. La advertencia es asegurarse de que está haciendo ejercicio con SEGURIDAD. Por ejemplo, no se atornille la espalda, las rodillas y los hombros con técnicas de levantamiento incorrectas. Mantente alejado de los productos procesados. Nuestros cuerpos han evolucionado para digerir nutrientes de alimentos enteros en lugar de alimentos seudonutritivos altamente procesados.
Obtenga su proteína a través de carnes magras como pollo y pescado. Otras buenas fuentes de proteína incluyen verduras como el brócoli y los guisantes. Las nueces y las semillas también hacen una gran merienda ocasional.