Esta vida no es estresante. Es lo que haces. Es lo que hacen tus pensamientos.
Entonces, no estoy durmiendo bien en una vida pacífica. Duermo pacíficamente en esta hermosa vida.
Fuente: Meditación de atención plena: vida y personas
Mira, la vida es el reflejo de tus propios pensamientos. Tus pensamientos crean tu vida. Si se niega a aceptar nada mejor que lo mejor, es más probable que obtenga lo mejor.
Ahora, de nuevo, sé que es fácil de decir que actuar. Pero créeme que puedes. Lo primero que necesitas atención plena.
Mindfulness es el estado mental en el que tu mente está completamente despierta, consciente y consciente de todo. Es un enfoque completo e intencional sobre las situaciones, emociones y sensaciones que están sucediendo contigo en el momento actual. Ahora, la atención plena ocupa un lugar permanente en la psicología para abordar los problemas relacionados con diversas condiciones físicas y mentales. Funciona eficazmente en la depresión, la ansiedad y también en la adicción a las drogas.
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Entonces, podrías pensar que la atención plena es realmente algo de un millón de dólares y ¡ sí lo es!
Atención plena
¿Desea estar completamente despierto y consciente de su presente y audaz sobre su futuro? La atención plena es la clave . Es la clave de tu sabiduría bloqueada lo que te impide conocer el verdadero significado de la existencia y de toda la vida. Puede hacerte regresar del oscuro camino del estrés, la depresión, la ira y la ansiedad. Puede probar la atención plena para la salud y obtener las ventajas de diversos beneficios para la salud de la atención plena.
Supongo que es posible que no quieras perderte este estado mental tranquilo. Ahora, ¿podría estar asaltando su cerebro sobre cómo puede lograr este estado de ánimo? El camino es MEDITACIÓN. La meditación es realmente útil para permitirte alcanzar la atención plena que puede liberarte de todos los sentimientos negativos con los que nunca deseas vivir.
¿Cómo hacer meditación de atención plena?
No tenemos que vivir en el pasado y no tenemos que vivir en el futuro, es el presente al que realmente pertenecemos. Realmente debemos ser conscientes de cada sentimiento, cada pensamiento, cada emoción que ocurre en el momento presente y la atención plena se trata de eso. La atención plena nos ayuda a reconocer la felicidad en el momento y dejar ir nuestro olvido. Te voy a contar los sencillos ejercicios de meditación que realmente te ayudarán a obtener la energía de la atención para que puedas vivir tu vida al máximo. Hay muchos enfoques para las prácticas de meditación de atención plena como la meditación consciente budista, la meditación guiada por atención plena.
