- Acepte el hecho de que ser estresante es normal y no solo tratar de escapar de las razones detrás de su estrés; descifrelos y ayúdese a lidiar con ellos.
- El pasado es pasado y las cosas no se pueden deshacer, sí, es una verdad amarga, pero recuerda siempre que puedes hacer cosas para minimizar los efectos negativos de algo que has hecho de lo que te arrepientes ahora. Por lo tanto, mejor enfoque en la parte de curación.
- Pregúntese a sí mismo: algo que es estresante para mí en este momento, ¿me importará después de una semana o un año? Y si no lo hace, entonces solo déjalo ir.
- Te sientes estresado cuando algo que hiciste o alguien más hizo no es como querías que fuera. Y, ese estrés se vuelve aún más deprimente cuando piensas una y otra vez sobre la misma cosa muy estresante. Entonces, solo no piensen, mejor díganlo. Hay cosas mejores para animar tu estado de ánimo, todo lo que necesitas hacer es resolverlas.
Además de estos, personalmente hago lo siguiente cuando me siento estresante:
- Respire profundamente
- Solo aléjate de la multitud y date un poco de espacio
- bebe un vaso de agua fría o cualquier cosa que te ayude a refrescarte
- Distraiga su mente: puede ser escuchando música extraña y fuerte o simplemente bailando loco frente al espejo.
- Si eres el tipo de persona que se atreve a compartir, simplemente comparte todo lo que sucede con alguien en quien realmente confías, y aunque no lo hagas, simplemente habla o escribe todo en tu cabeza, seriamente TODO. Mirror-talk a menudo funciona en mi caso.
- Solo recuérdese a sí mismo algún tipo de cita de vida, que en mi caso es: “Todo sucede por una razón, buena o mala, será una experiencia hermosa algún día”. Recuerda, debes ser positivo en este momento, así que haz cualquier cosa que creas que ayudará.
- Piensa en algunas experiencias pasadas horribles que nunca pensaste que podrías superar, y mira qué tan bien estás ahora sin ningún rastro de ellas. O simplemente recuerda algo que lograste y que nunca pensaste que harías.
- Y mi mejor marca personal es SUEÑO: nada ni nadie puede calmarlo como un sueño largo y tranquilo.
Y sí, en cualquier momento, en cualquier momento, recuerda- LA VIDA ES HERMOSA …
