Problemas personales
El envejecimiento, el diagnóstico de una nueva enfermedad, las complicaciones de una enfermedad actual y los síntomas negativos pueden aumentar el estrés. Incluso cuando alguien cercano a ti tiene problemas de salud, puede aumentar tus niveles de estrés. La Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) informa que el mismo porcentaje (55 por ciento) de personas informa que su propia salud les está causando estrés, ya que quienes informan los problemas de salud de un miembro de la familia les causan estrés.
Relaciones
Los argumentos con un cónyuge, padre o hijo pueden aumentar el estrés. Cuando vives juntos, el estrés puede sentirse complicado. Los problemas entre otros miembros de la familia, incluso si no está directamente involucrado, pueden causar estrés adicional.
Problemas emocionales
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Sentirse incapaz de relacionarse con alguien o tener la necesidad de expresar emociones, pero no poder hacerlo, puede agobiarlo con un estrés adicional. Las salidas positivas para la liberación emocional son importantes en el manejo general del estrés. Los trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad solo pueden aumentar este estrés emocional.
La vida cambia
La muerte de un ser querido, el cambio de trabajo, el traslado de casas y el envío de un hijo a la universidad son ejemplos de grandes cambios en la vida que pueden ser estresantes. Incluso los cambios positivos, como la jubilación y el matrimonio pueden causar una cantidad significativa de estrés.
Dinero
Los problemas financieros son una fuente común de estrés. La deuda de la tarjeta de crédito, el alquiler, la incapacidad de mantener a una familia o no poder llegar a fin de mes pueden generar una gran tensión en una persona. En esta sociedad, donde se pone tanto énfasis en lo que se tiene y lo que se puede pagar, el estrés financiero es algo con lo que casi todos se pueden identificar. Según la APA, el 75 por ciento de los estadounidenses dice que las finanzas son una fuente importante de estrés en su vida.
Problemas sociales
Creencias personales
Los argumentos sobre creencias personales, religiosas o políticas pueden desafiarlo, especialmente en situaciones en las que no puede alejarse del conflicto. Los eventos importantes de la vida que le hacen cuestionar sus propias creencias también pueden causar estrés. Esto es especialmente cierto si sus creencias son diferentes de las de las personas más cercanas a usted.
Ocupación
La investigación ha demostrado que la presión y el conflicto de un trabajo pueden ser una fuente importante de estrés para muchas personas. Según la APA, a partir de 2011, se estima que el 70 por ciento de los estadounidenses experimentan estrés significativo relacionado con su trabajo.
Discriminación
Sentirse discriminado, debido a su raza, etnia, género u orientación sexual, por ejemplo, puede causar estrés a largo plazo. Para algunos, este estrés es algo constante, presente casi todos los días.
Ambiente
Los vecindarios inseguros, las ciudades plagadas de crímenes y las preocupaciones de seguridad pueden llevar al estrés crónico.
