En la pérdida de peso, solo estás perdiendo peso y nada más, pero en la pérdida de pulgadas estás perdiendo grasa del cuerpo y desarrollando músculo.
La pérdida de peso está relacionada con Cardio y la pérdida de pulgadas está relacionada con el entrenamiento de fuerza.
He visto a personas hacer más cardio y menos entrenamiento de fuerza cuando principalmente querían perder peso. Sin embargo, con esto, puede perder la piel después de haber perdido peso.
El entrenamiento de fuerza ayuda a tonificar el cuerpo y ponerlo en forma. Te ayudará a desarrollar músculo y te verás más ágil y en forma. También ayuda a reducir la pérdida de piel después de haber perdido peso.
He visto personas que hacen entrenamiento de fuerza se ven mucho mejor que solo las personas que simplemente hacen cardio.
Solía hacer cardio y entrenamiento de fuerza en días alternos. Mis entrenadores me hicieron hacer cardio para aumentar mi fuerza, resistencia y perder peso en un día. El otro día hice entrenamiento de fuerza.
Cómo perder una pulgada de grasa en un mes
¿Aumentará el agua tu resistencia en los juegos de fútbol?
¿Es posible decir si un generador de cuerpo está usando esteroides o HGH simplemente mirándolos?
Te aconsejo que hagas una combinación de ambos. Obtendrá los máximos beneficios de esta manera.
PD- Digo todo esto desde mi experiencia personal de gimnasio de 3 años. No soy de ninguna manera un entrenador físico o un experto.
