En primer lugar, la mayoría de la evidencia sugiere que el TOC no es el resultado de un embalante químico. Se cree que es algo que heredó.
Ahora muchos profesionales de la salud mental usan terapia de conversación. Eso parece una pérdida de tiempo para nosotros.
Sin embargo, la terapia de un profesional de salud mental que se especializa en ansiedad y TOC es excelente.
Hay muchas cosas que cambian la vida para aprender de las sesiones de terapia. Algunas cosas que me gustan mucho de mis sesiones de terapia:
- La escala de Yale-Brown es una gran cosa para aprender con un Dr. que se especializa en OCD.
- Trabajando para llegar a un acuerdo sobre cuán irracional es el TOC
- Aprender por qué tratar de mantener el TOC en secreto solo le da más poder
- Trabajando en llegar a un acuerdo con el odio a uno mismo
- Próximamente con estrategias de terapia de aversión
- Tratando con problemas de relación con OCD
No puedo imaginar la vida sin la terapia que he recibido.
