Personalmente tuve muchos problemas entre las náuseas y los vómitos y la ansiedad; ¡Siento por ti! T__T Los problemas digestivos y la ansiedad van de la mano.
“Los cambios que afectan la digestión no comienzan en el estómago. En realidad, comienzan en el cerebro.
El cerebro humano tiene una cantidad limitada de recursos. Cuando experimentas ansiedad, lo que en realidad estás experimentando es una activación de la respuesta ‘luchar o huir’, que está diseñada para que te sea más fácil escapar del peligro.
La respuesta de lucha o huida ocupa gran parte de los recursos de tu cerebro, por lo que para compensarla ralentiza partes de tu cerebro que no son tan necesarias, como los músculos implicados en la digestión. Normalmente, dado que la respuesta de lucha o huida solo se supone que es temporal, nunca notarás que tu digestión ha cambiado. Pero debido a que la ansiedad es un problema constante, a largo plazo y crónico, te queda un tracto digestivo que no se está ejecutando correctamente.
Eso puede causar varios problemas diferentes, pero, por supuesto, a menudo conduce al estreñimiento, la diarrea, el gas, la hinchazón y la indigestión tradicional “. Problemas digestivos y los efectos de la ansiedad
Entonces, lo que debes tratar de hacer es pasar del sistema nervioso simpático (lucha o huida) al sistema nervioso parasimpático. (He encontrado el ejercicio de respiración a continuación extremadamente efectivo.)
Mi novia sufrió un ataque de pánico y ahora ella está muy débil. ¿Cómo puedo apoyarla?
Sistema nervioso simpático: una parte del sistema nervioso que sirve para acelerar el ritmo cardíaco, contraer los vasos sanguíneos y elevar la presión arterial.
Sistema nervioso parasimpático: la parte del sistema nervioso involuntario que sirve para disminuir la frecuencia cardíaca, aumentar la actividad intestinal y glandular y relajar los músculos del esfínter.
