El magnesio es un mineral que participa en más de 300 reacciones corporales bioquímicas. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de los tejidos nerviosos y musculares, estimula el funcionamiento del sistema inmune, regula la función cardíaca y mantiene los huesos sanos. La mayoría de las personas no presta mucha atención a la ingesta de magnesio. Esto puede causar una variedad de problemas y complicaciones en el funcionamiento del organismo.
La ansiedad y la hiperactividad son dos síntomas de la deficiencia de magnesio. Este mineral es esencial para mantener la comunicación entre las células nerviosas dentro del cerebro. El magnesio también es esencial para la regulación de electrolitos en el cuerpo.
La depresión es una enfermedad difícil y complicada que puede ser causada por una variedad de factores, y la dieta irregular e insalubre es una de las más comunes. Dado que el magnesio está involucrado en la regulación cerebral, la deficiencia de magnesio a menudo puede causar depresión, ansiedad y deterioro cognitivo.
