¿Puedes identificar los motivos de tu depresión, ya que dices que no son los problemas de tu cuerpo los que te molestan?
Aunque no es el cuerpo, puedo ver los desencadenantes psicosociales muy claramente: fracaso o pérdida de confianza debido a lo que usted llama fracaso, pérdida de amigos, soledad, falta de concentración, conflicto b / n pasado y futuro.
Curiosamente, comienza con el poder de AHORA. Si no hay ideas, elija el libro y deje que lo ayude a superar el acto pendular de pasar del pasado al futuro.
No intentes controlar tu vida en ningún momento, porque no puedes controlar nada, ni siquiera a tu mascota con una correa. Si está sosteniendo un extremo de la correa, el perro está en el otro extremo. No podemos controlar el flujo de la vida, pero aprendemos a nadar con ella. Todo su sufrimiento proviene de la orientación de control. Intentabas controlar ciertas cosas, como decir el resultado de un examen … y ataron muchas de tus aspiraciones. Y en ese único acto de las cosas que no está de acuerdo con tus expectativas, te has encerrado en una fortaleza imaginaria, rodeado por un foso de soledad.
El gimnasio solo será bueno si estás listo para la actividad energética, porque las personas que se levantan y van al gimnasio están muy motivadas para hacerlo. ¿Hay alguna garantía de que al ver a los demás tan motivados y activos, no caiga en una depresión adicional o permanezca en la depresión? No estoy seguro de si el gimnasio funcionaría como una estrategia para la depresión, hasta que elijas compartir el tiempo del gimnasio con alguien con quien deseas ejercitarte. Piénsalo.
