¿Cuáles son algunos buenos consejos de salud para las niñas a principios de los 20 para evitar posibles remordimientos más tarde?

¡Gracias por preguntar!

Esta es una muy buena pregunta. Me adheriré estrictamente a la parte de asesoramiento de salud y porque creo firmemente que la conciencia puede ayudar a las jóvenes a principios de los 20 años a llevar una vida más sana y productiva, haré todo lo posible para responder a esta.

1) Conozca su cuerpo : muchos de nosotros no nos tomamos el trabajo de conocer nuestro cuerpo y los cambios que ocurren durante los primeros años de nuestras vidas. Un cuerpo femenino puede ser complejo y es muy importante que sepas cómo es normalmente así que cualquier cambio de lo normal es fácilmente apreciable. Hable con su médico, madre, mentor, pregunte y no se avergüence de ello. Es completamente natural conocerse a sí mismo y descubrir cómo debía desarrollarse.

2) Desarrollar el hábito del ejercicio: esto es importante no solo para las niñas, sino para todos en general. Si desea llevar una vida sana y satisfactoria, es muy importante mantenerse físicamente activo. ¡Cuanto antes mejor! Elija un deporte o adquiera el hábito de bailar, nadar, andar en bicicleta, lo que quiera. Solo comienza ya.

3) Coma bien: cuando somos jóvenes, nuestro cuerpo puede adaptarse a un estilo de vida oxidado y puede digerir una comida ridícula absoluta, pero a medida que envejece comienza a mostrar síntomas como indigestión, deficiencia vitamínica, regurgitación. Es porque explotamos el tracto digestivo cuando realmente podríamos haberlo salvado. Entonces, antes de que se desgaste, cambie sus hábitos alimenticios, no estoy diciendo que una pizza de vez en cuando no está bien, pero la mayoría de sus alimentos deben ser una dieta balanceada. Coma verduras de hoja verde, grasas buenas como el coco, el avacado, el nogal. Incluye ácidos grasos omega 3. Tus 20 años son el mejor momento para investigar a tu propio nivel y saber lo que es correcto para tu cuerpo.

4) Ciclo de sueño: desarrolla tu ciclo de sueño de la manera en que debe ser. No evites el sueño. Es muy importante funcionar bien. Mientras aún eres joven, adquiere el hábito de dormir en un momento determinado y despertar en un momento determinado. No comprometa en esta parte.

5) Sepa qué funciona para usted: sus 20 años son el mejor momento para encontrarse, no solo psicológicamente sino también en salud. Averigüe sobre las condiciones que corren en su familia o que si está en mayor riesgo de cualquier cosa. Si es así, entonces prepárese para hacer lo que sea necesario para evitar esa condición. Esto se llama prevención primordial. Nada mejor que estar al tanto de ti mismo. ¡Siempre puedes evitar problemas innecesarios de esa manera!

Buena suerte. 🙂