La gente a menudo piensa que dormir menos es algo deseable, y que harán más si duermen menos. Nada mas lejos de la verdad. El cerebro humano no ha cambiado mucho, y necesitaremos aproximadamente un tercio de nuestro tiempo en el sueño. Sueño real, incluido el sueño de ciclo REM. La investigación ha demostrado que las células del cerebro se vuelven “pegajosas” con el uso todos los días, y necesitan limpieza con el sueño. Los humanos privados de sueño pueden volverse locos literalmente. Vea la película “The Mechanic”.
Miren a Michael Jackson, que desarrolló insomnio y se automedicó con Propifol, lo que le provocó dormir solo a la luz del día y sin sueño REM, causando finalmente su muerte. Prince también tenía un trastorno del sueño debido al uso crónico de opiáceos. Antes de su muerte, las personas cercanas a él informaron que permaneció despierto durante cinco días. En ambos ejemplos de la vida real, aquellos cercanos reportaron errores graves en el juicio y sus preocupaciones sobre cada uno de su bienestar.
Su cerebro no puede funcionar, intelectualmente e incluso para las funciones cotidianas, sin un sueño de calidad. Durante ese sueño, su cerebro funciona en modo “lavavajillas” para refrescar y limpiar sus células cerebrales en preparación para los desafíos del día siguiente.
Entonces, en lugar de preguntar sobre el mínimo de sueño, concéntrese en la calidad del sueño y asegúrese de tener suficiente sueño de ciclo profundo.
¡Buenas noches!
