Aquí presento los beneficios del agua potable para adelgazar y para conocer más visite este artículo.
Beneficios comprobados del agua potable para la pérdida de peso
Hay muchos beneficios de beber agua, desde ayudar a acelerar la pérdida de peso a una piel más saludable y más joven.
Desafortunadamente, la mayoría de la gente no bebe lo suficiente todos los días. Hasta hace poco, el agua era la segunda bebida más popular en los Estados Unidos, detrás de los refrescos azucarados.
El agua es uno de los elementos más importantes en el cuerpo humano. Constituye aproximadamente el 60% de nuestros cuerpos, más o menos. Cada célula de tu cuerpo necesita agua para funcionar correctamente.
En Lose Weight by Eating, AMAMOS el agua y todos sus beneficios para la salud. Es por eso que tenemos muchas infusiones de agua y recetas de desintoxicación de agua, simplemente porque es tan bueno para ti y todos pueden pagarlo.
¿Qué es lo mejor para comer después de 16 horas de ayuno?
¿Cuál es el mejor agua potable que hay?
¿Se puede sobrevivir con solo 4 onzas líquidas de agua al día?
¿Por qué me siento tan asqueroso después de beber agua en la mañana?
¿El agua potable puede ayudarte a perder peso? Alerta de alerón, ¡SÍ PUEDE! Sigue leyendo a continuación para descubrir cómo el agua potable para perder peso puede ayudar a respaldar tus esfuerzos de dieta, limpiar tu cuerpo y mucho más.
Estas son algunas de mis razones favoritas por las que deberías beber muchas de estas cosas.
¿Por qué es importante el agua?
La importancia del agua no se puede enfatizar lo suficiente. Una persona puede pasar semanas sin comer, pero solo unos pocos días sin agua. Juega un papel vital en casi todas las funciones corporales vitales que tenemos.
Si su cuerpo no obtiene suficiente agua, se deshidrata .
Cuando está deshidratado, no puede funcionar lo mejor posible y puede ser lento o tener problemas para concentrarse, ¡imagínese lo que le está haciendo a sus órganos, su piel, su cerebro!
Cuando estás deshidratado, tu cuerpo tampoco puede expulsar toxinas o regularse tan fácilmente. Al no eliminar estas toxinas, será más susceptible a la enfermedad, el aumento de peso y el envejecimiento prematuro.
Los 10 mejores beneficios para la salud del agua
A continuación, he enumerado los 10 mejores beneficios para la salud del agua. Si estos beneficios para el agua potable no lo convencen de beber más agua, pruebe con una de mis deliciosas infusiones de fruta y deje que su paladar lo convenza.
# 1. Beber más agua puede ayudarlo a perder peso
¿Sabía que puede perder peso bebiendo agua? Beber agua para perder peso es una de las cosas más fáciles que puede hacer para apoyar sus esfuerzos de pérdida de peso. Los estudios han demostrado que el agua potable aumenta su metabolismo y mejora su tasa de quema de grasa.
Y si eso no fuera lo suficientemente impresionante, beber agua antes de una comida también puede ayudarlo a sentirse más satisfecho y comer menos. El agua potable ayuda con la pérdida de peso del agua, reduciendo la hinchazón.
Entonces, si su objetivo es perder peso, beber agua para perder peso es una decisión inteligente.
Recomiendo beber un vaso de agua de 16 onzas (500 ml) antes de comer como un hábito fácil que pagará a largo plazo.
Si se encuentra comiendo más a menudo trate de beber un vaso grande de agua en lugar de comer bocadillos. Puede perder peso bebiendo agua porque lo llenará y evitará los antojos de las meriendas.
# 2. El agua ayuda a tus músculos a rendir al máximo
Si no bebes suficiente agua durante la actividad física, tu rendimiento puede verse afectado. Tan solo un 2% de pérdida de líquidos puede tener un efecto notable en sus habilidades atléticas.
Por lo tanto, cuando hace ejercicio y suda, asegúrese de beber mucha agua para mantenerse hidratado y hacer que su cuerpo rinda mejor.
Las bebidas deportivas están llenas de sodio, conservantes, azúcares falsos y colores artificiales, todos los cuales afectan negativamente la pérdida de peso.
Así que manténgalo simple y opte por el agua, lo mejor de todo, la mayoría de los gimnasios tienen fuentes de agua, ¡gratis es mejor que $ 1.99 por bebida deportiva!
# 3. El agua puede ayudar a mejorar las funciones y el humor de tu cerebro
Su cerebro está compuesto principalmente de agua y es muy sensible a la deshidratación. Los estudios han demostrado que incluso la deshidratación leve (1-3%) puede tener un efecto adverso en la memoria y los sentimientos de ansiedad.
En otro estudio, la pérdida de líquidos después del ejercicio físico afectó negativamente el estado de ánimo y la concentración de los participantes en el estudio, y aumentó la cantidad de cefaleas que experimentaron los sujetos.
Si lo lees correctamente, la deshidratación puede causar dolores de cabeza y migrañas (más abajo).
Una pérdida de 1-3% de líquidos en su cuerpo puede ocurrir con actividades cotidianas normales. Entonces, para mantener el mejor funcionamiento de su cerebro, asegúrese de beber mucha agua todo el día.
# 4. El agua puede ayudar a prevenir y tratar los dolores de cabeza
Los estudios han demostrado que el agua potable puede ayudar a prevenir y tratar los dolores de cabeza, especialmente el tipo de migraña.
Entonces, la próxima vez que tenga un dolor de cabeza, trate de beber un vaso de agua fría, podría hacer el truco sin tener que tomar ningún medicamento.
Y asegúrese de beber todo el día para evitar esos desagradables dolores de cabeza y migrañas.
# 5. Beber más agua puede ayudar a prevenir el estreñimiento
Muchas personas sufren de estreñimiento. Es causado por muchas cosas, incluyendo medicamentos, estrés, mala alimentación y no beber suficiente agua.
Beber más agua (especialmente agua carbonatada) a menudo se receta como parte de un plan de tratamiento para el estreñimiento y se ha demostrado en estudios que es efectivo.
