Esa no es una forma de obtener magnesio interno. Por qué ayuda a algunas personas con dolor en los músculos es desconocido.
El magnesio es necesario para miles de reacciones bioquímicas y debe tomarse internamente. IV es un poco peligroso, causa arritmias cardíacas.
Lo sé, siempre estoy bajo si no lo tomo y no puedo obtener lo suficiente en mi dieta. Incluso tengo una forma de raquitismo por deficiencia de Mg.
Hay solo unas pocas formas que se absorben por vía oral, el resto actúa como laxantes.
Lo mejor para los músculos es Mag Glycinate. El aspartato magnético está bien, pero estimula mucho el cerebro. Mag orotate es bueno, pero difícil de encontrar.
El óxido magnético es básicamente Leche de Magnesia, un laxante. No será absorbido. Mag citrato está en el laxante “Golytely”. ¡No quiero eso!
¿Cuál es la mejor hora del día para tomar un suplemento de magnesio?
¿Cómo puede el magnesio (citrato) causar debilidad muscular y cansancio?
¿Cuánto magnesio debería uno tomar para el estreñimiento crónico?
Cómo obtener más magnesio en mi dieta
¿Alguien ha experimentado dolores de hambre extrema de tomar suplementos de magnesio?
Así que me pongo Mag Glycinate en Vitamin Shoppe a un precio decente. Los músculos ya no son como una tabla, pero han pasado dos años. Si pierdo 3 días, lo sé.
Espero que ayude.
