¿Por qué es importante el magnesio para que su cuerpo / músculos se curen?

Aquí hay muchos beneficios del magnesio y cómo obtener alimentos ricos en magnesio en su dieta todos los días. Entremos. El magnesio es probablemente uno de los minerales más importantes en su cuerpo y es crítico para muchas cosas.

1. Aumente sus niveles de energía : si usted es una persona con poca energía, podría ser su deficiencia en magnesio o vitaminas B. Debe obtener estos en su dieta para ayudar realmente a mejorar sus niveles de energía en general. De hecho, el magnesio es responsable de más de 300 funciones celulares diferentes en su cuerpo, por lo que es esencial para la vida.

2. calma los nervios : en realidad se conoce como el mineral de relajación del cuerpo. Si se siente ansioso o deprimido, simplemente tomar magnesio puede ayudar a calmar su cuerpo y ayudar a su sistema nervioso.

3. Mejora el sueño : en estudios médicos se ha demostrado que mejora el sueño, incluido el insomnio. Si eres una persona que tiene problemas para conciliar el sueño o quedarse dormida, podría deberse a una deficiencia de magnesio. Tomar 500 miligramos de magnesio justo antes de acostarse es un excelente remedio natural para dormir.

4. Alivia el estreñimiento : el magnesio es el remedio número uno cuando se mezcla con aceite puede lubricar el colon, como los higos, puede ser ideal para el estreñimiento.

5. Alivia el dolor muscular : si eres una persona, ya sea un atleta o no atleta, y tienes abultamientos musculares o dolores musculares, eso puede deberse a una deficiencia de magnesio. Desea asegurarse de obtener más alimentos hidratantes.

Algunas de las mejores formas prácticas de obtener magnesio en su dieta y obtener la mayoría de los alimentos ricos en magnesio se enumeran a continuación.

· Espinacas

· Acelga

· Semillas de calabaza

· Yogurt

· Almendras

· Frijoles negros

· Aguacate

· Higos

· Chocolate negro

· Plátano

Sin embargo, si quieres una forma segura de superar tus niveles de magnesio, prueba un cóctel Myers IV en Vita Heaven.